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効果を体の内側からスッキリさせること!それがクレンズダイエット

最近メディアでもよく聞くクレンズダイエットやジュースクレンズというワード…一体何!?というあなたのために簡単に説明しましょう。日本でも馴染みのあるミランダ・カーをはじめとする海外セレブの中で「クレンズダイエット」というダイエット法が流行しています。食事の代わりに100%天然素材の野菜ジュースを飲むだけ、というシンプルな方法で、しかも短期間で大きな効果があるとして注目を集めています。実際に短期間で効果を出している人がいる中、本当に痩せられるのか、健康に悪くないのかと気になる方も多いでしょう。

実践中は固形物を消化する必要がないため、お腹や腸の中の調子が整い、カラダの内側から体型をスッキリさせることができます。

また身体の内側からキレイになるというデトックス効果があるため、美しく痩せられるとして人気を集めています。固形物を食べないという事から短期間でのダイエット効果が期待できます。結婚式や大事なデート前等すぐにでもダイエット効果を出したいという方にはピッタリのダイエット法がクレンズダイエットです。

クレンズダイエットの効果は!?

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従来の置き換えダイエットと同じくシンプルなクレンズダイエットですが、実は効果も様々でダイエット以外の美容に関するメリットなども多いのが特徴といえます。

むくみの解消

私たちの身体はナトリウムが排出されるときに、体内の水分が同時に排出されるように出来ています。そのためむくみを解消することができます。

抜群のデトックス効果

デトックス効果はクレンズダイエットで真っ先に挙げられる効果です。100%天然素材の野菜ジュースを飲むことでカリウムを豊富に摂取することができます。すると私たちの身体はナトリウムを排出します。そのためデトックス効果が期待できます。

効果を実感するのが早い

100%天然素材の野菜ジュースを飲むことで、体重はすぐに落ちていきます。中には1週間で7kg減量したという方もいるほど、短期間で痩せられるのが大きなメリットです。しかしクレンズダイエットは長期間続けて行ってはいけません。

クレンズダイエットのやり方・方法

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クレンズダイエットは100%天然素材の野菜と果物だけのジュースを作ります。それを1日3食すべての食事に置き換えて飲むだけです。ダイエット中は固形物を食べるのを中止し、カフェインや炭酸飲料、アルコールなどの飲料、特に糖質系は絶対に避けるようにします。

しかし全く食事を摂らないので長期間続けることはできません。目安としては3日から5日を心掛け、無理をしてはいけません。

推奨するのはまずは、1日の実践を何度か続けて、慣れたら日数を増やして挑戦すること。とにかく最初から苦しいイメージを付けないのが成功のポイントになります。

まとめと注意点

クレンズダイエットは短期間で大きな効果が得られるので、すぐに効果を得たいという方にはぴったりのダイエット法といえます。しかし痩せたからといっても脂肪が燃焼して痩せているわけではないので注意が必要になります。

クレンズダイエットは100%天然素材の野菜ジュースだけを飲むことでナトリウムと水分を排出し、デトックスしたりむくみを解消したりして痩せていきます。そのため、いわば脱水状態にあります。

確かに野菜ジュースを毎食飲んでいるので健康的ではあるものの、不足する栄養素が必ず出てくるのです。長期間行うと健康を害する恐れがあるのでここぞという短期間に絞って実践することが大切です。また、月1~2回と定期習慣化してみるのもオススメです。

また、脱水状態を少しでも軽減するためにカフェイン、アルコール、炭酸以外の水分をしっかり摂取するように心掛けると良いでしょう。