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N.Yやセレブの聖地ハリウッドで大ブームのコールドプレスジュース。

コールドプレスジュースは、果物や野菜のビタミンと酵素がたっぷり摂れてダイエット効果が高い最新の美容ドリンク。
そんなコールドプレスジュースを使った「クレンズダイエット」は、たった9日間で美しく健康的に痩せられる注目の短期ダイエット法。
最近主流になりつつある、海外のハリウッドセレブから人気が広まり、ここ日本でももともとスタイル抜群な女性芸能人

ローラさん
AKB48のこじはるさん
マギーさん(真司じゃないよ)
道端ジェシカさん
などが生活に積極的に取り入れています。

また、その流れを受けて、日本にもコールドプレスジュース専門店が続々と登場しています。でも、美しく健康的にヤセれるといってもこのクレンズダイエットって主にどんな効果があるのか気になりますよね!?ここでは、どんな効果があるのかを紹介してきます。

コールドプレスジュースって一体どんなジュース?

クレンズダイエットで必須なのが、コールドプレスジュース。
コールドプレスジュースとは、コールドプレス製法で作られた果物や野菜がもつ水分だけでできているジュースです。
コールドプレス製法で作ることで、低温で果物や野菜が圧縮され、酵素やビタミンなどの栄養素を効果的に摂ることができます。
コールドプレスジュースは、低速(スロー)ジューサーを使用して作ります。手作りに挑戦したい方は、低速ジューサーを用意する必要がありますが、市販でも今多くのスロージューサーがあります。値段はピンきりなので、購入する前にはしっかりと調査をする必要があります。

クレンズダイエットの具体的な効果

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そして、クレンズダイエットの効果について紹介します。

デトックス効果

コールドプレスジュースに含まれるミネラルや酵素は、体内から老廃物を排出します。
老廃物を排出することで、新陳代謝が活発になり、ダイエット効果が上がります。今まで、ダイエットに挑戦してもなかなか成果が上がらなかったのは、体内の老廃物が邪魔をしていたのかもしれません。デトックス効果は痩せやすいからだを作り、なおかつ食べないことで内蔵を休ませることができるため、内臓の健康状態が良くなり活発になります。肌トラブルの原因を少なくできるからこそ美肌維持が可能となりますので、デトックスダイエットは美容にとても良い方法になります。

便秘解消

コールドプレスジュースに使われている果物や野菜には、多くの食物繊維が含まれています。
食物繊維は、からだに取り込まれると、体内でコレステロールや老廃物を吸収し、便に水分を含ませ便通を促進する効果があります。
クレンズダイエッの実践者の口コミでも

「便秘が改善した!」「お腹の調子がいい♪」

という声が多くあります。

低カロリーで減量効果抜群

クレンズダイエットは、3日間水分だけを摂るダイエット法です。コールドプレスジュースを1日約5杯程度飲みます。
1杯のカロリーは150kcal以下のものがほとんど。
栄養価の高い低カロリージュースで3日間過ごすため、大幅な減量効果が期待できます。慣れないうちは、ダイエットをしている時の空腹感によるストレスです。ストレスを多少でも減らせるのが満腹感を得られるのがファスティングとは違うクレンズダイエットの魅力とも言えるでしょう!

むくみ解消

水分不足でリンパの流れが悪くなると、むくみは起きます。コールドプレスジュースと併せて水をこまめに飲むことで、水分不足が解消できます。さらに、カリウムを含むコールドプレスジュースは、むくみを改善する効果があります。オススメのコールドプレスのレシピは、体内の浸透圧を調整するカリウムを豊富に含むパイナップルをベースに不足しがちな必須脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維を豊富に含んだ話題のスーパーフード、「チアシード」を配合したもの。体内の不要物を排出するデトックス効果が期待できるでしょう。

美肌効果

果物や野菜に含まれているビタミンは、肌の新陳代謝を促しツルツルな肌を作ります。
さらにビタミンCを多く含むコールドプレスジュースを飲むことで、しみ、そばかす、肌荒れ予防や美白効果が期待できます。
また、便秘気味の方は、クレンズダイエットで便秘が解消されることで肌の調子が整うという効果もあります。オススメのコールドプレスレシピは、紫外線で傷ついた肌を回復し、美肌に導くブレンドです。(日に当たって疲れたお肌の回復に)細胞の回復効果を促すβカロテン豊富なニンジンとビタミンCを多く含むフルーツをブレンドしたものがいいでしょう。

 

まとめと注意点

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いかがでしたでしょうか!? これだけメリット効果が短期間で得られるのであれば、定期的に行うことでカラダのメンテナンスになりますし、ヤセ体質をキープできるのでオススメです♪

ただ、一つ注意点を上げるとすれば、ナトリウムと水分を排出するため、むくみが取れるのがクレンズダイエットの嬉しい効果ですが、悪くいえば脱水状態であるということ。

なので、あまりにも症状を感じたならば、カフェイン、アルコール、炭酸以外の水分をたっぷりと摂るようにしましょう。

また、毎食をフレッシュジュースに置き換えることで、健康的ではあるのですが、必要な栄養素が不足してしまう恐れがあります。クレンズダイエットを長期間続けていると健康を損なう恐れがありますので、必ず短期間だけ行うようにしましょう。それを月1回ほど定期的に行いましょう。