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ジュースクレンズダイエットは食事の代わりに、コールドプレスジュースを飲むだけのとてもシンプルなダイエット方法で、余計な事は考えずに実践しやすいので今日本でも人気が爆発していますね。
体のデトックスに加えて、基礎代謝を高めてくれる、便秘や美肌効果もあるので健康効果も非常に期待できるのです。

基本的には短期間(1日~9日間)に、食事の全てをコールドプレスジュースに置き換え内臓の働きを休ませることで老廃物を円滑に排泄する(デトックスする)事が目的です。
一般には1日から3日以内が適度で、それ以上のクレンズダイエットとなると専門家のアドバイスが必要になります。
食事の代わりに、コールドプレスジュースだけで過ごすファスティング・断食となるわけですから、あまり長期間は健康を害する危険性も高くなります。クレンズダイエットを継続する為には、体をクレンズしやすいような状態にしていくことから始めましょう。

 

クレンズダイエット初心者はまず、1食の「置き換え」から慣らしていく

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クレンズダイエットを始める時に気をつけたいのは、まずは継続出来るように体を慣らしていく事です。気持ちの面でも自分にも出来る!っていうのがやはり大切です。
通常の食事をいきなりコールドプレスジュースオンリーにして長続きすると思いますか?よっぽどな理由や精神的に強い方ならわかりますが、普通に考えて、昨日まで朝昼晩食べていたものをジュースだけにしてしまうのは出来るものではありません。
それにクレンズダイエットに失敗してしまうと、リバウンドも大きくなります。確実にクレンズダイエットを成功させる、効果を高める為には通常から体をコールドプレスジュースや代替ドリンクに慣れさせておく事です。まずは、手始めに朝食から置き換えておくと継続しやすくなりますね。

クレンズダイエットで効果を高めるためには準備期間が大切

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短期間で効果を出そうと、気合を入れてクレンズダイエットを翌日から始めようとしても空腹に堪えられずに継続できなくては意味がありません。クレンズダイエットを行う場合には、無理のない週末を利用する人が多いと思うのですが『週末だけすれば痩せる』と思ったなら大間違いです。

コールドプレスジュースを飲む前に、徐々に食事の量を減らしておくことが、実はクレンズダイエットんの効果を高める方法なのです。胃腸は、食べてすぐに消化と吸収を終えるわけではないので最低でも3日前から腸内に残るものを減らしておくことが大切になるのです。

クレンズダイエットを始めた時に、胃腸が出来る限り食べ物がない事が好ましいと言うことですね。いざクレンズダイエットをするにしても、いつもと同じ量を食べていてはデトックス効果が現れにくい、つまり的確な効果を発揮してくれないということです。

ジュースクレンズをしても痩せない、辛いだけで余計に食べてしまった!このような人は『きちんと準備期間をとっていない』事が原因と入れるでしょう。

 

まとめ

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クレンズダイエットは体内のデトックスを行って、体のあらゆる機能や働きを高めカラダの中を潤滑にする事が目的です。痩せるためではなく自分の体を正常に働かせる事がメインになるので、その働きが出来なければ痩せてもリバウンドするなど意味がありません。

運動前の準備運動をするようにクレンズダイエットにも準備期間が必要になります。事前の準備で食事の量をコントロールする事でデトックスが行われやすくなりリバウンドしにくい体になります。

クレンズダイエット後は徐々に食事をしていきますが、消化のよい粥等をメインにしてゆっくりと胃腸を回復させましょう。
正しい知識をもてば必ずクレンズダイエットは成功します!

また、酵素も併せて摂取することで効果を高めることも可能です。
本来酵素はドリンクで摂取していくことが主流でしたが、今ではサプリメントにより、より高濃度な生の酵素が摂取可能となっています。

最近モデルや美意識の高い女性達の間で話題となっている生酵素サプリがもっとすっきり生酵素です。
クレンズダイエットに挑戦中なら、より代謝の高い質の良い身体に仕上がりますので、ぜひともチャレンジしてほしいと思います。